高三的学生吃什么药补脑提高记忆力_高考前吃什么补脑能提高记忆力

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1.蔬菜：辣椒是维生素C含量最高的蔬菜。辣椒中的辣椒素可以刺激味觉，增加食欲，促进大脑血液循环。辣椒的辣味还能使人精力充沛，思维活跃。因此，可以在高考前的食物中适量加入辣椒，有补脑健脑的作用。

黄花菜黄花菜有安神解郁的功效，有“无愁姑娘”的美誉。高考复习时用脑量大，神经容易衰弱和疲劳，适量食用可有效预防神经衰弱和失眠，缓解大脑疲劳。

【资料图】

菠菜是一种健脑蔬菜。菠菜富含维生素A、维生素C、维生素B1和维生素B2，是脑细胞代谢的最佳供应者之一。菠菜中大量的叶绿素还可以健脑，提高智力。

2.蛋奶：牛奶营养近乎完美，富含钙，容易被人吸收。是大脑新陈代谢不可缺少的物质，含有维生素B1等对神经细胞有益的元素。高三学生经常喝牛奶，可以缓解用脑过度，补充全面营养。

鸡蛋对补脑和增强记忆力也有好处。蛋黄中富含的卵磷脂被酶分解，可产生乙酰胆碱，进入血液后会迅速到达脑组织，增强记忆力。

鹌鹑蛋鹌鹑蛋中还含有丰富的卵磷脂、脑磷脂和DHA，是高等神经活动不可缺少的营养物质，有补脑的作用。高考考生吃鹌鹑蛋可以补脑。

3.水果：橙子含有大量的维生素A、维生素B1和维生素c，是碱性水果，可以消除大量酸性食物对神经系统的危害。考试时适量吃橘子可以使人精力充沛，还有柠檬、柚子等。有异曲同工之妙。

菠萝芳香诱人，也是春夏时令水果。菠萝含有大量的维生素C和微量元素，热量少，生津提神，能提高记忆力。

桂圆和红枣龙眼肉中含有磷脂和胆碱，有助于神经功能的传递。红枣能健脾开胃，理气解郁，对防治神经衰弱也有明显疗效。高考期间吃桂圆红枣，可以提神醒脑，健脑益智，缓解神经疲劳。

4.动物性食物：各种动物的大脑富含大量脑磷脂和卵磷脂，是大脑最好的滋补佳品。高考期间，家长可以考虑煮猪脑给学生吃，可以提高记忆力，补脑。

鱼类富含优质蛋白质。高考学生吃鱼食可以给大脑提供优质的蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起动脉硬化，对脑动脉和血管有伤害，保护脑血管，促进脑细胞活性。

5.健脑食谱：将花生、枸杞、银耳洗净，将花生放入沸水中焯一会儿，然后取出，将锅加热，注入牛奶，加入花生、枸杞、银耳，煮至花生成熟，再加入冰糖。

功效：花生含有丰富的卵磷脂、钙、磷等营养物质，能促进神经健康，健脑益智。银耳能活血健脑，枸杞能养血明目，适合学生补脑。

核桃煎饼芝麻洗净，鸡蛋打散，鸡蛋搅拌，核桃仁用热水浸泡10分钟，去皮，入锅煎，趁热压碎，面粉放入盆中，加入蛋液、核桃粉、牛奶、黑芝麻、盐、水，搅拌成面糊，锅放火上，少放油，面糊烤成煎饼。

功效：核桃和芝麻富含B族维生素和维生素E等。可以健脑，提高记忆力。很适合高考前吃。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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